自力整体

心身を脱力させることで「熟睡」と「排泄」を促し、体に流れる気の流れを良くし、自然治癒力をアップさせ、心身の不調を取る方法です。
この脱力や熟睡には、「身体、内臓、心」の3つの脱力が必要です。
これを実現するのが、「自力整体、整食法、整心法」なのです。

 

 

~身体~ 自力整体

 

ゆったりとした楽な動き、体をゆさぶる動きで、縮んでいる筋肉を自分でマッサージし、筋肉を脱力させます。

 

☆こんな効果があります☆
①老廃物の排泄 ②整体(左右対称の身体)に

 

✧骨盤の開閉力を高める自力整体で、身体が変わる! 若返る!

 

骨盤のゆがみが、身体のコリや脂肪の蓄積、疲れや緊張の原因に。

 

このゆがみによる体の緊張状態が、心の緊張も生み出すのです。

 

自力整体は、このゆがみを取ることにより、左右対称の身体(=整体)をつくり、心身の不調を整えます。

 

~内臓~ 整食法

 

食べ物を消化するとき、内臓は働いている状態=緊張状態となります。


整食法は、できるだけ消化に対するエネルギーを減らし、空腹でいる時間を増やします。それにより内臓を脱力させ、身体が持つ本来の力が発揮されます。

 

✧主に生野菜と果物、たんぱく質の食品を食べる
✧午前中と夜遅くに食べない
✧運動や労働、頭脳労働は空腹で行う
✧料理の味つけを薄くする

 

~心~ 整心法

 

心配事で悩んでいるときや考え事ばかりしてるときは、自然と身体に力が入り、脱力することができません。
整心法で脳と心をリラックスさせ、不必要な身体の緊張を防ぎましょう。

 

✧イヤなこと・ツライことは、解決策や対応策を考えたあとはできるだけ忘れる
✧ひとつのことに集中する
✧たまにはテレビや新聞・雑誌などから離れ、情報を断つことでアタマの中を静かにする

 

自力整体を行うと・・・
~こんなふうに変わります!~

 

✧心身の脱力
✧最高の睡眠
✧排泄による血液浄化
✧柔軟で強い筋肉
✧ゆがみのない骨盤
✧左右対称の身体(整体)

 

⇒心も身体も健康&ハッピーに!

 

自力整体、気持ちいいですよ♪
あなた自身の持つ自然治癒力を信じて、心と身体に向き合ってみませんか?